その症状、秋バテかもしれません！
こんにちは！
「Stretch Style」のブログをご覧いただき、ありがとうございます！！
秋も深まり、行楽シーズンに突入しましたね！
過ごしやすい季節になりましたが、実はこの時期は油断が禁物だってご存知でしたか？？
なぜかというと、日中と朝晩の気温差が激しいことや夏場の胃腸の疲れを引きずっていたりするので、これらが原因で自律神経が乱れてしまいます。
その状態を放置してしまうと体調を崩したり、風邪をひきやすくなります。最近では、この症状を"秋バテ"と呼んでいるそうです。
◆秋に体調を崩しやすい原因◆
◯寒暖の差・・・・秋は朝晩の気温差が激しく、衣服の調整が難しいことも原因です。
◯気候の変化・・・台風や雨の日が多いと、気圧の変化で体調を崩しやすくなります。
◯胃腸の疲れ・・夏バテの胃腸の疲れを引きずっていると、なかなか全身の疲れが取れません。
◆秋バテの症状◆
・だるい、疲れやすい
・食欲がない、胃腸の働きが悪い
・肩こりや頭痛がする
・めまいや立ちくらみがする
・よく眠れない
この時期に、上記の症状で悩んでいる方は、自律神経の乱れが原因かもしれません。
夏に比べると、疲労を自覚し辛く過ごしやすい季節ですが、この時期の体調の変化には特に敏感になってあげてくださいね！
◆秋バテの改善方法◆
・入浴をする
38℃～40℃のぬるめのお湯に20分～30分かけてゆっくりつかりましょう！身体を芯から温め、リラックスした状態である、副交感神経を優位にしてくれます。睡眠前に入浴すると心地よい入眠効果も期待できます。
・適度な運動をする
少しきついと感じる運動は、自律神経の機能を回復させます。30分～40分の早歩きでのウォーキングなどがおすすめです。
・お腹を温める
内臓が疲れてるときは、意識的に温めましょう。白湯を飲んだり、消化の良い温かい食事を摂りましょう。また、ホットウォーマーや腹巻の使用もおすすめです。
・ストレッチやマッサージをする
一日の疲れをストレッチやセルフマッサージでほぐしてあげましょう。全身の血行の促進やリラックス効果もあり、入浴とセットに行うと尚良いでしょう。もちろん、リラクゼーションサロンや整体の利用もおすすめです！
乱れた自律神経を整えることによって、秋バテの不調が改善され、本来のバランスを取り戻します。せっかくの行楽シーズンですから、元気に過ごしたいですよね！！
「Stretch Style」は、皆様の心と身体の健康をサポートいたします！
この時期のおすすめは"ハーバルボール"です！
とにかく温熱効果が抜群！！自然のハーブの力は、自律神経を整え、人間本来の自然治癒力を高めてくれます！
各施術メニューと組み合わせてご案内いたします。
ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ
「Stretch Style」は、皆様の心と身体の健康をサポートする
新しいストレッチ整体サロンです！
肩こり・腰痛はもちろん、運動不足やストレスによる疲労など
幅広い悩みに対応した施術をご用意しています。
〒510-8001
三重県四日市市天カ須賀3丁目4-19
℡059-336-6219
ストレッチ整体「Stretch Style」
ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ
